Le voyage vers votre bien-être est à votre portée
Je suis votre experte en gestion du stress et relaxation à Vevey. J'aide les personnes surchargées à retrouver leur bien-être grâce à des techniques de relaxation personnalisées.
La plupart d'entre nous font face à des défis quotidiens qui nous exposent à un niveau élevé de stress permanent.
Mon programme personnalisé est un voyage sur mesure, conçu pour apaiser votre système nerveux grâce à la pratique de techniques de relaxation accompagnées.
Vous serez guidés tout au long du chemin vers la sérénité. Votre système nerveux s'apaisera tandis que l'harmonie entre votre corps et votre esprit s'installera. Les problèmes induits par le stress se dissiperont, et vous améliorerez ainsi votre qualité de vie.
Qu'est-ce que c'est que la Relaxation Accompagnée?
Ce sont des méthodes validées par des médecins des années 1930, simples et efficaces, à la fois physiques et psychologiques. Ces techniques qui apaisent la réaction de notre corps face au stress mènent à un effet très positif sur notre système nerveux et par conséquent à un état de relaxation et de bien-être.
Respiration
La manière dont nous respirons impacte véritablement notre état physique et mental. Pratiquer une respiration consciente offre une concentration accrue, libère les tensions et ouvre les portes du calme intérieur.
Détente Musculaire
Apprendre à reconnaître et à détendre les muscles que nous contractons inconsciemment, lorsque nous sommes stressés, est un outil qui permet de libérer les tensions et d'apporter un soulagement physique et mental.
Visualisation
Le cerveau ne fait pas de distinction entre une situation réelle et une situation visualisée. L'objectif de la visualisation est de fournir au cerveau des expériences auxquelles il croira tout en mobilisant et renforçant nos forces constructives.
Techniques Méditatives et Attentionnelles
Une rééducation cérébrale pragmatique et accessible pour la gestion du stress, qui vise à vivre pleinement le moment présent dans son corps et à transformer les schémas mentaux ainsi que les croyances concernant le passé et le futur.Mes principaux domaines d’application:
- Gestion du Stress
- Gestion de l'Anxiété
- Troubles du Sommeil
- Troubles de la mémoire
- Apaisement de Douleurs chroniques influencées par des facteurs psychologiques
- Confiance en soi et préparation à un objectif : examen, entretien, compétition
- Relaxation pour Enfant
- Intervention en Entreprise autour de thèmes liés à la gestion du stress et à la confiance en soi
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