La Relaxologie est une solution naturelle puissante pour apaiser ton système nerveux et libérer ton stress.
Tu te sens submergée par le stress ?
Si tu ressens que le stress te pèse, que tu as du mal à trouver un moment pour toi, je suis là pour t’accompagner. Chaque samedi, je t’accueille en présentiel pour des séances de relaxation accompagnées et adaptées à tes besoins, en portugais, français ou anglais. Grâce à des techniques douces, je t’aide à libérer tes tensions, apaiser ton esprit et retrouver un équilibre durable. Ici, tu trouveras un espace bienveillant, pour prendre soin de toi.
Qu’est-ce que la relaxation accompagnée ?
La relaxation accompagnée est une approche douce qui utilise différentes techniques de relaxation profonde pour apaiser ton corps et ton esprit. Elle permet de réduire le stress, l’anxiété, la fatigue mentale et de retrouver un équilibre intérieur.
Parmi les techniques que j’utilise :
Respiration consciente
pour calmer ton système nerveux
Relaxation musculaire progressive
pour libérer les tensions physiques
Visualisations guidées
pour apaiser ton mental et favoriser le bien-être
Exercices de pleine conscience
pour mieux gérer tes émotions au quotidienPour qui est cet accompagnement ?
Cet accompagnement s’adresse aux femmes qui ressentent un stress constant, une fatigue émotionnelle, ou qui traversent des périodes difficiles telles que burnout, charge mentale, ou transitions de vie.
Si tu souhaites apprendre à gérer ton stress et à te reconnecter avec ton corps, tu es au bon endroit.
Si tu souhaites apprendre à gérer ton stress et à te reconnecter avec ton corps, tu es au bon endroit.
Mes Champs d’Accompagnement Privilégiés
Grâce à des méthodes simples et efficaces, je t'aide à retrouver ton equilibre, à apaiser ton esprit et à prendre soin de ton bien-être physique et mental.
Gestion du Stress et de l'Anxiété
Retrouve ton calme intérieur. Apprends à identifier les causes du stress et à utiliser des techniques de relaxation et de respiration pour réduire l’anxiété et retrouver sérénité et équilibre.
Amélioration du Sommeil et Récupération
Dis adieu à l’insomnie et à la fatigue chronique. Grâce à des méthodes naturelles, nous travaillerons ensemble pour améliorer la qualité de ton sommeil et restaurer ton énergie, afin que tu puisses te réveiller reposée et revitalisée.
Apaisement des Tensions Physiques et Mentales
Libère les tensions accumulées. Que ce soit à travers des exercices de relaxation psychologique ou de relaxation musculaire, tu apprendras à apaiser ton corps et ton esprit, réduisant ainsi les douleurs et les tensions liées au stress.
Équilibre Émotionnel et Résilience
Développe une stabilité émotionnelle. En apprenant à mieux comprendre et gérer tes émotions, tu seras plus résiliente face aux défis quotidiens et seras mieux armée pour prendre soin de toi et de tes proches.
Clarté Mentale et Concentration
Améliore ton focus et ta productivité. Des pratiques de mindfulness et des exercices ciblés t’aideront à développer une plus grande concentration et à libérer ton esprit des pensées envahissantes.
Troubles Digestifs Liés au Stress
Apaise ton ventre, apaise ton esprit. Apprends à reconnaître le lien entre ton stress et tes inconforts digestifs, et découvre des techniques douces pour détendre la zone abdominale, réguler ton système nerveux et retrouver un confort digestif durable au quotidien.
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