Un approche Psycho-Corporelle par le jeu pour les Enfants
Souvent, les enfants ont besoin d'un coup de pouce pour se détendre, avec des solutions adaptées pour les accompagner vers la sérénité.
La pédorelaxation offre à l'enfant un moment privilégié où les jeux et les exercices lui permettent d'acquérir, dès son plus jeune âge, les réflexes d'évacuation du stress.
De plus, elle encourage le développement de sa conscience respiratoire, de son corps et de ses sens, tout en l'aidant à découvrir ses propres capacités.Les enfants apprennent à découvrir et à identifier leurs émotions, ce qui leur permettra plus tard de reconnaître les signes du stress. Cette prise de conscience précoce leur offre une base solide pour leur développement en tant qu'adultes à venir.
La relaxation pour enfants contribue non seulement à leur bien-être physique mais également à la gestion du stress chez les enfants, en particulier ceux qui se sentent surchargés par leurs responsabilités scolaires ou émotionnelles.
Niveau Corporel:
- Respiration
- Postures
Niveau mental:
- Exercices sensoriels
- Visualisation (à partir de 11 ans)
Les Bienfaits de la Relaxation pour les Enfants:
- Gestion du stress : La relaxation aide les enfants à apprendre à gérer leur stress et leur anxiété, en leur donnant des outils pour se calmer dans des situations difficiles
- Amélioration du sommeil : Les techniques de relaxation favorisent un sommeil plus réparateur en aidant les enfants à se détendre avant de se coucher.
- Renforcement de la concentration : En permettant aux enfants de se calmer et de se recentrer, la relaxation peut améliorer leur capacité à se concentrer et à mieux absorber les informations lorsqu'ils étudient ou participent à des activités.
- Développement de l'estime de soi : En leur permettant de se connecter avec leur corps et leurs émotions, la relaxation aide les enfants à développer une meilleure estime de soi et une plus grande confiance en eux-mêmes.
- Développement de son imagination et sa créativité : En permettant aux enfants de se détendre et de libérer leur esprit des soucis et des contraintes, la relaxation crée un espace propice à l'exploration et à l'expression créative
- Promotion du bien-être émotionnel : La relaxation enseigne aux enfants à reconnaître et à réguler leurs émotions, ce qui peut favoriser un bien-être émotionnel global.
Le déroulement des séances de relaxation pour les enfants peut varier en fonction de différents facteurs tels que l'âge des enfants, leurs besoins individuels et les objectifs spécifiques de la séance. Cependant, voici un exemple général du déroulement d'une séance de relaxation.
Comment se passe une séance de Relaxation avec un Enfant?
1 - Accueil et explication brève de ce que l'enfant va faire pendant la séance
Comment se passe une séance de Relaxation avec un Enfant?
1 - Accueil et explication brève de ce que l'enfant va faire pendant la séance
2 - Échauffement - pour aider les enfants à se détendre et à se concentrer, la séance commence avec des exercices de respiration ou des étirements doux. Cela permet aux enfants de se connecter avec leur corps et leur respiration et de se préparer mentalement à la relaxation.
3- Activités Ludiques- la séance inclue des différentes activités ludiques conçues pour aider les enfants à se détendre et à se relaxer. Cela peut être des jeux de visualisation, des histoires relaxantes, des exercices de relaxation musculaire progressive, des jeux sensoriels ou des techniques mindfulness adaptées à leur âge.
4- Conclusion - La séance se termine par un retour au calme progressif, où l'enfant est doucement ramené à l'état de conscience alerte. L' enfant est invité à partager son experience ou ses sensations pendant la séance, et à exprimer comment il se sent après avoir pratiquer les exercices. Enfin la séance se clôture par des remerciements et des encouragements pour leur participation.
4- Conclusion - La séance se termine par un retour au calme progressif, où l'enfant est doucement ramené à l'état de conscience alerte. L' enfant est invité à partager son experience ou ses sensations pendant la séance, et à exprimer comment il se sent après avoir pratiquer les exercices. Enfin la séance se clôture par des remerciements et des encouragements pour leur participation.
Durée
Maximum 40 min
Séance de RELAXATION ENFANTS
- Sèance de Relaxation adaptée a l'enfant