Une approche Psycho-Corporelle
Lorsque nous parlons de relaxation, nous avons souvent en tête seulement le côté physique. Mais en réalité, la relaxation touche aussi notre mental et nos émotions. Se sentir relaxé, c'est lorsque nos muscles sont détendus et notre esprit est serein. Nous pouvons atteindre cet état de bien-être avec des méthodes simples et efficaces, à la fois physiques et psychologiques. En se relaxant, nous apaisons la réaction de notre corps face au stress. C'est pourquoi la relaxation, qu'elle soit physique ou psychologique, a un effet positif sur notre système nerveux et notre bien-être.
La relaxation offre des bienfaits prouvés pour la gestion du stress, notamment pour ceux qui se sentent surchargés dans leur vie personnelle ou professionnelle.
Les bases de la Relaxation sont des techniques de relaxation corporelle et mentale validées par des médecins des années 1930 et se divisent en deux niveaux.
Niveau corporel :
- Respiration
- Détente musculaire
Niveau mental :
- Visualisation
- Techniques méditatives et attentionnelles
Quelques bénéfices de la pratique de la Relaxation
- Diminution du stress
- Renforcement des capacités de gestion du stress
- Amélioration du sommeil
- Soulagement de l'anxiété
- Gestion de l'anxiété
- Complément de soutien à un traitement
- Amélioration de l’estime personnelle
- Diminution des tensions musculaires
- Renforcement du système immunitaire
- Promotion de la clarté mentale (attention, concentration et mémorisation)
- Réduction de la pression artérielle et promotion d'une meilleure santé cardiovasculaire
- Amélioration de la digestion
- Amélioration des relations interpersonnelles
- Augmentation de la conscience de soi
- Réveil et libération de la créativité
Comment se passe une séance de Relaxation?
1 - Accueil et discussion sur les objectifs de la séance
2 - Pratique d'exercices de relaxation douce et personnalisées
3 - Échange et accueil de vos ressentis pendant les exercices
4- Fin de séance avec la définition d'un programme à suivre et des exercices à pratiquer de manière autonome.
Durée
1h
PROGRAMME DE RELAXATION INDIVIDUELLE
VOYAGE VERS VOTRE SÉRÉNITÉ
- 2 Séances par mois
- Suivi personnalisé entre les séances pendant la durée de l'abonnement.
- Accès à des outils et des exercices pour pratiquer la relaxation de manière autonome
- Un programme sur mesure conçu pour travailler la problématique définie
abonnEment VOYAGE VERS VOTRE SÉRÉNITÉ
CHF
Durée minimale de 3 mois avec 2 séances par mois
260
/moisTout rendez-vous manqué ou annulé de moins de 48h à l'avance est dû.
Tarif Séance Individuelle
- Séance de Relaxation adaptée à votre problématique.